Jorge Parra RuizJorge Parra Ruiz, Doctor en Medicina. F.E.A. Medicina Interna Hospital Vithas Granada. Miembro de la Comisión Científica de la Cátedra ReceDXT UGR, pregunta en LinKedin
La respuesta más obvia sería porque haciendo ejercicio se consume energía (glucosa), reduciendo sus niveles y, por otro lado, contribuyendo a la pérdida de peso, lo que mejora el control glucémico.
Si bien es obvio que esta respuesta es razonable, no es el motivo más importante.
El beneficio del ejercicio en la Diabetes es parcialmente independiente del consumo total de energía. Sabemos que cuantas más fibras musculares se involucren en el ejercicio mayor es el beneficio microvascular, favoreciendo la llegada de la insulina a los tejidos (no sólo al músculo) y provocando un descenso de la glucemia. Por eso el hashtag#ejerciciodefuerza podría ser más eficaz que el ejercicio aeróbico que tradicionalmente se prescribe.
Media hora de ejercicio de fuerza moderado-intenso que involucre todo el cuerpo realizado tres veces en semana sería tan eficaz (o más) que dos horas de ejercicio aeróbico ligero-moderado cinco veces a la semana, aunque el consumo total de energía sea menor con el ejercicio de fuerza (Oliver & Laughlin. Am J Physiol Heart Circ Physiol 2016;310:337-50).
Lo más relevante, es que estos dos tipos de ejercicio no son excluyentes, y pueden asociarse para obtener aún más beneficios, especialmente los derivados de caminar al aire libre (socialización, estimulación sensorial, oxigenación, y un largo etcétera).
Este es el camino de investigación que seguimos en la hashtag#CátedraReceDxt de la hashtag#UGR y que trasladamos a la asistencia en el Hospital hashtag#VithasGranada
